Профилактика онкологических заболеваний

Злокачественные новообразования – одна из самых значимых социальных и медицинских проблем. Сейчас  онкология —  вторая в стране причина смертей после сердечно-сосудистых заболеваний.

Самые главные риски онкологии давно и хорошо изучены:

• курение
• употребление алкоголя
• ожирение и избыточный вес
• солнечное излучение.

Высокая смертность от онкологических заболеваний в первую очередь связана с поздним обращением больного к врачу, когда болезнь уже сложно поддается лечению. Отметим, что достижения современной медицины позволяют диагностировать и полностью лечить рак на ранних стадиях, а также устранять множество предопухолевых состояний.

Здоровый образ жизни – базовая основа профилактики онкологических заболеваний.

Выполнение этих действий поможет вам снизить риск:

• Не курите и запрещайте другим курить в вашем присутствии. Табачный дым  состоит из тысячи химических соединений, по крайней мере 70 из них считаются канцерогенными.
• Не злоупотребляйте спиртными напитками. В пищеварительном тракте этиловый спирт распадается и превращается в  ацетальдегид, что может привести к образованию мутаций и способствовать перерождению клеток в опухолевые.
• Ожирение и малоподвижный образ жизни вне зависимости от массы тела повышают риск развития колоректального рака, рака пищевода. Старайтесь следовать правилам здорового питания: ограничьте или исключите из рациона трансжиры (маргарин, магазинная выпечка, фастфуд). Отдавайте предпочтение зелени, свежим овощам, фруктам, рыбе, морепродуктам, крупам.
• Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.
• Не забывайте про ежедневные физические нагрузки. Взрослым людям необходимы 30 минут умеренной физической активности ежедневно.